Posted in Veckans träning on 5 december, 2010| Leave a Comment »
Måndag: Gym, biceps + triceps + bröst, 35 min och crosstrainer, 25 min
Tisdag: Gym, rygg + axlar + mage, 45 min
Onsdag: Crosstrainer, 30 min och Innebandy, 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Gym, ben + mage, 35 min och crosstrainer, 20 min
Lördag: Löpning, 28 min och 30 sek
Söndag: Innebandy, 60 min
Totalt: 334 min
Det blev inte så jättemycket träning den här veckan eftersom två innebandypass försvann.
Posted in Veckans träning on 28 november, 2010| Leave a Comment »
Måndag: Innebandy, 70min
Tisdag: Gym, biceps + triceps, 30 min och Crosstrainer, 30 min
Onsdag: Gym, axlar + rygg, 40 min och Innebandy, 60 min
Torsdag: Innebandy, 70 min
Fredag: Gym , ben + mage, 30min
Lördag: Powerwalk, 79 min
Söndag: Innebandy, 60 min
Totalt: 469 minuter
Det blev inte riktigt som jag tänkt med crosstrainern den här veckan, men det får bli ändring på det nästa vecka.
Posted in Veckans träning on 21 november, 2010| Leave a Comment »
Måndag: Gym, helkroppspass, 30 min
Crosstrainer, 23 min
Innebandy, 90 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Innebandy, 80 min
Torsdag: Gym, bieps + triceps + bröst, 30 min
Crosstrainer, 20 min 30 sek
Innebandy, 90 min
Fredag: Vila
Lördag: Gym, axlar + rygg, 40 min
Crosstrainer, 30 min
Innebandy, 60 min
Söndag: Gym, ben + mage, 35 min
Crosstrainer, 20 min
Totalt: 549 min
Posted in Veckans träning on 8 november, 2010| 1 Comment »
Måndag: Innebandy 70 minuter
Tisdag: Gym 40 minuter, Löpning 13 min 20 sek
Onsdag: Innebandy 70 minuter
Torsdag: Gym 30 min, Innebandy 90 minuter
Fredag: Vila
Lördag: Innebandymatch 60 min (tre matcherx40 minuter)
Söndag: Vila
Totalt: 373 minuter
Posted in Veckans träning on 24 oktober, 2010| Leave a Comment »
Måndag: Gym, axlar+rygg, 35 min, Innebandyträning, 90 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Innebandy, 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Orientering 100 min
Lördag: Gym, ben+mage, 40 min
Söndag: Gym, biceps+triceps+bröst, 30 min
Totalt: 355 min
Posted in Veckans träning on 28 september, 2010| Leave a Comment »
Det var länge sen jag skrev ”veckans träning” nu, så här kommer förra veckans träning:
Måndag: Löpning (Uppvärmning + Nedjogg från gymmet) 24 min, Gym 30 min, Innebandy 90 min
Tisdag: Powerwalk 48 min, Styrketräning hemma 10 min
Onsdag: Gym 35 min, Innebandy 60 min
Torsdag: Innebandy 60 min
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 38 min 48 sek, 6 km
Söndag: Innebandymatch 60 min
Totalt: 456 minuter
Posted in Veckans träning on 12 september, 2010| Leave a Comment »
Måndag: Gym 35 min + Innebandy 90 min
Tisdag: Powerwalk 61 min
Onsdag: Powerwalk 42 min Innebandy 60 min
Torsdag: Powerwalk 43 min + Gym 35 min
Fredag: Styrketräning hemma 15 min
Lördag: Vila
Söndag: Gym 35 min + En kort promenad 17 min
Totalt: 433 min
Innebandyträningarna har inte varit så jobbiga den här veckan, en blev t.o.m kortare och en blev inte av alls för att jag jobbade. Men det känns verkligen som att jag fått rutin på gymträningarna nu.
Posted in Veckans träning on 5 september, 2010| Leave a Comment »
Har nyss kommit hem från andra träningsmatchen för i år. Det blev vinst med 6-5 och jag gjorde tre mål. Jäkligt skönt faktiskt! När jag kom hem firade jag med lite blåbärspaj som blev kvar sen igår.
Veckans träning:
Måndag: Sjuk
Tisdag: Sjuk
Onsdag: Innebandy 90 min
Torsdag: Gym 30 min + Innebandy 90 min
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag Innebandymatch 60 min
Totalt: 270 min
Idas träning 